REI
REI｜のらクリエイター・のら主人公
・AI構文・検索最適化・感情設計に精通し、“言葉と構造”で時代を翻訳するクリエイターです。
・Kindle著書発売中！『ミリアと仲良くなる方法: REIの魔導手帳に綴られた記録』
・Webメディア運営14年目
・創作と成長が仕事で生きがい
・自信を積み上げる人生ゲーム
・モチベーションが基本満タンで利子があふれてます
・自由が大好き、ストイックが得意技
・世界中の大図書館を束ねたようなAIの進歩に日々触れ、検索・要約・比較を駆使して知を磨いています。
・AIを活用し、サクラや不透明なレビューを丁寧にチェック。あなたの選択が信頼と安心に包まれるよう、見えないところで整えています。
・I am a Japanese creator.
目次
残業を減らしても信頼は落とさなくていい
残業は減らしたい。けれど、周りからの信頼は落としたくない。
その二つの気持ちがぶつかって、今日も帰り支度の手が止まっているかもしれませんね。
先に結論からお伝えします。
残業を減らしても、信頼は落とさなくていいし、むしろ丁寧に整えれば前より守ることもできます。
ポイントは、時間の長さではなく、周りから見えるあなたの働き方と安心感の整え方です。
きっと今までのあなたは、長く残ることで信頼を支えてきました。
誰かが困っていれば最後まで付き合う。締め切り前には当然のように残る。
その姿を見て、上司や同僚は安心して仕事を任せてきたはずです。
だからこそ、働き方を変えたいと感じたときに、最初に揺れるのは心です。
早く帰りたい。でも、今まで守ってきたものを壊したくはない。
その葛藤は、とてもまっとうなものです。
ここからは、そんな揺れを前提にしながら、次の三つを一緒に整えていきます。
- 信頼はそもそも何によって生まれているのかを言葉にする
- 今の働き方の中で、どこまでなら変えても信頼が揺れにくいかを見つける
- 自分の性格と職場に合った、残業を減らすアプローチを一つ決める
順番に見ていきましょう。
長くいる人が偉い、という前提をそっと問い直す
多くの職場には、言葉になっていない空気があります。
その中でも根強いものの一つが、心のどこかで共有されている次のようなイメージです。
- 遅くまで残っている人は頑張っている
- 早く帰る人は、余裕があるか、やる気が低いかのどちらか
もちろん、頭ではそんな決めつけは良くないと分かっています。
けれど、人は目に入りやすいものに引きずられます。
そして一番目に入りやすいのは、やはり職場にいる時間の長さです。
ここで、少し視点を変えてみましょう。
あなた自身が誰かを信頼するとき、本当に一番大きな要素は時間の長さだけでしょうか。
- 任せた仕事の報告が、気づいたらちゃんと返ってくる
- 相談したとき、こちらの状況を理解しようとしてくれる
- 約束した期限から大きく外れないように調整してくれる
こうした振る舞いがあるからこそ
この人に任せておけば大丈夫
という感覚が育っていきます。
時間の長さは、そうした振る舞いを推し量るための雑な代替指標として使われているだけです。
つまり、本当に守るべきなのは、長くいることではなく、周りが感じている安心の中身そのものなのです。
信頼は時間ではなく、約束と安心感から積み上がる
では、信頼の中身をもう少し分解してみましょう。
日々の仕事の中で、信頼を支える要素は大きく三つあると感じています。
- 約束を守る力
- 状況を共有する力
- 相手の不安に気づく力
残業を重ねているとき、あなたはこの三つを、時間で無理やり補ってきたのかもしれません。
多少段取りが崩れても、自分が最後まで残ればなんとかできる。
報告が少し遅れても、その分夜に挽回する。
そうやって、信頼の土台をギリギリで守ってきた可能性があります。
一方で、残業を減らしていく働き方では、時間でごまかすことができません。
だからこそ、長さの代わりに、三つの力を意識して育てることが大切になります。
- 期限と期待値を、最初に合わせておく
- 途中で詰まりそうなら、早めに共有する
- 相手がどこで不安になるかを想像し、少し先回りする
こうした小さな積み重ねは、派手さはありませんが、じわじわと信頼の厚みを増していきます。
そして、長時間労働ではなく、約束と安心で信頼される人へと軸足を移していくことができるのです。
信頼を守りながら働き方を変えるための地図
ここまでの話を踏まえて、この記事全体の流れを簡単に描いておきますね。
- まず、今の働き方の中で、どのように信頼を支えているのかを一緒に整理します
- 次に、信頼を守る人がやっている、周りからの見え方と伝え方の工夫を見ていきます
- そのうえで、チェック表で今の状態を確かめ、自分に合う残業削減パターンを選びます
- 最後に、よくある不安をQ&Aでほどきながら、明日からの一歩を一つだけ決めます
もし途中で迷ったら、チェック表のところだけ先に読んで戻ってきても大丈夫です。
大切なのは、完璧にやりきることではなく、自分の生活と信頼の両方を守るための小さな方針を一つ決めることです。
では、次の章では、今の働き方がどのように信頼を支えているのかを、一緒に見える化していきましょう。
今の働き方が信頼をどう支えているかを整理する
残業を減らそうとするとき、多くの人が最初につまずくのは
どこまでなら減らしても大丈夫なのか
が分からないことです。
それもそのはずで、今の働き方がどのように信頼を支えているかを、言葉で整理する機会はほとんどありません。
まずは、あなたが日々どんな形で信頼を守っているのか、一緒に棚卸ししていきましょう。
どの仕事が自分にしかできない領域なのかを洗い出す
最初に考えたいのは
これは自分だからこそ担えている役割だ
と言える仕事はどれか、という視点です。
例えば、次のようなものはありませんか。
- 特定の顧客との関係を長く担当していて、細かなニュアンスまで把握している
- チーム内で、特定の業務フローに一番詳しく、他の人からよく質問を受けている
- 案件全体の進行状況を把握し、誰に何を任せるかの調整役になっている
こうした仕事は、一見すると時間がかかりますが、あなたの経験や信頼関係そのものが土台になっています。
つまり、残業を減らすときにも、できるだけ守りたい領域です。
一方で、次のような仕事はどうでしょうか。
- 資料の体裁を整えるだけの作業
- 誰がやっても結果が大きく変わらない単純な入力
- 会議の準備や後片付けなどの雑務
これらは、もちろん大切な仕事です。
ただ、あなたの強みや経験がなくても、比較的他の人に引き継ぎやすい領域でもあります。
残業を減らす第一歩は
自分が守りたい信頼の核となる仕事
と
人に任せたり、やり方を変えたりしやすい仕事
を分けることです。
ここを一度整理しておくと
何もかも減らすか、全く手放せないか
という極端な二択から抜け出しやすくなります。
残業を生みやすいパターンを見つける簡易チェック
続いて、残業が増えやすい動き方の癖を見つけていきましょう。
ここでは、後ほど登場するチェック表の前段として、代表的なパターンを先に紹介しておきます。
- 締め切りが近づくまで、本格的には手をつけない仕事が多い
- 期限の曖昧な仕事を、つい後回しにしてしまい、ある日まとめて押し寄せる
- 日中は相談やチャット対応に追われてしまい、自分の作業は夕方以降に回りがちになる
- 他の人が困っていると、自分のタスクを後ろに回してでも手を出してしまう
- 仕事を引き受けるときに、所要時間をあまり考えず、とりあえず頷いてしまう
一つでも心当たりがあれば、それはあなたの責任感の裏返しでもあります。
けれど同時に、それらの癖が、残業という形であなたの身体と時間を削っている可能性も高いのです。
大丈夫です。
ここで必要なのは、自分を責めることではなく
どの癖に少し手を入れると、残業が減りやすくなりそうか
を知ることだけです。
このあと出てくるチェック表では、あなたの今の状態をもう少し細かく見ていきます。
今はただ
自分にはどんな傾向がありそうか
を軽くメモしておいてください。
信頼を落とさない範囲で手放せる仕事を見つける視点
では、自分にしかできない仕事と、任せやすい仕事を分けたうえで
どこから手放せそうか
を考えてみましょう。
ここで役立つのが、次の三つの問いです。
- もし自分が長期休暇に入るとしたら、どの仕事を誰にお願いするだろうか
- そのとき、どの部分まで説明できれば安心して任せられそうか
- 逆に、自分が抜けるとチーム全体が困りそうな仕事はどれか
この三つの問いに向き合ってみると
実は自分がいなくても回せる仕事
と
まだ自分が担うべき仕事
の境界が、少しずつ浮かび上がってきます。
すぐに誰かに丸投げする必要はありません。
まずは、説明資料を作っておく、手順を簡単に言語化しておくなど
未来の自分や他の誰かに向けた準備をしておくだけでも、残業削減への助走になります。
ここまで整理できたら、次は
周りからどう見えるか
という視点から、信頼を守るための見せ方と伝え方を整えていきましょう。
信頼を守る人がやっている見せ方と伝え方のひと工夫
残業を減らすときに、多くの人が怖く感じるのは
早く帰る自分が、周りからどう見えるか
です。
ここでは、信頼を守りながら働き方を変えている人たちが、実際にやっている小さな工夫を、見せ方と伝え方という二つの観点からまとめていきます。
事前共有と締め切り宣言で放置されている感をなくす
人が不安を覚える瞬間は
分からない時間が長く続くとき
です。
- 仕事を依頼したけれど、今どうなっているのか分からない
- 期限に間に合いそうなのか、ギリギリまで見えない
- 困ったときに相談してもらえるのかが読めない
こうした時間が増えると、相手は
任せて大丈夫だろうか
と無意識に身構えてしまいます。
そこで効いてくるのが、事前共有と締め切り宣言です。
例えば、こんな一言です。
- この件は、今日中にたたき台を作って、明日の午前中に共有します
- 二案出すには少し時間が必要なので、まずは一案目を明日の夕方までに出します
- 今日の段階ではここまで進んでいて、残りは明日の午前で終わる見込みです
ポイントは、期限と内容をセットで伝えることです。
ただ
頑張ります
ではなく
何を、いつまでに
の二点をさらっと言葉にしておく。
こうしておくと、あなたが定時で帰るときにも
あの人はここまで進めていて、明日のこの時間までにここまでやると言っていたな
と、相手の頭の中に見込みの地図が残ります。
結果として、時間の長さではなく、約束と見通しによって、信頼が支えられていきます。
上司やチームへの相談をお願いではなく提案に変える
働き方を変えたいとき、多くの人が肩に力を入れてしまうのが、上司やチームへの相談です。
どうしても、迷惑をかける側という感覚が強まり
申し訳ないのですが
と小さくなりがちになります。
もちろん、その丁寧さ自体は素敵なことです。
ただ、それだけだと、話を聞く側も
どこまで応じるべきか
が判断しづらくなります。
そこで試せるのが、相談をお願いではなく提案の形にしてしまうことです。
例えば、次のような言い方があります。
- 最近、残業が続いてしまっているので、まずは週に一日はこの時間で上がる日を作りたいと思っています。その代わり、このタスクの段取りをこう変えようと考えているのですが、どうでしょうか
- 家の事情もあって、今後は基本的にこの時間には上がる形を目指したいです。その分、朝の時間を前倒ししたり、打ち合わせの組み方を調整したりしたいのですが、一緒に考えてもらえませんか
ここでの鍵は三つです。
- 自分が目指したいゴールを先に簡潔に伝える
- そのうえで、自分なりの工夫案を一つは持っていく
- 完成形ではなく、一緒に調整してもらう前提で話す
こうすることで、上司は
無から何か解決策を考えなければならない人
ではなく
あなたの案を一緒に磨くパートナー
という位置に移ります。
相談の場で信頼を守るのは、
どれだけ無理を通すか
ではなく
どれだけ一緒に良い形を探そうとしているか
というスタンスです。
席を立つタイミングのひと言で印象が変わる
最後に、一番小さくて、一番効く工夫を紹介します。
それは、席を立つときのひと言です。
例えば、次の二つを比べてみてください。
- 無言で立ち上がり、そのまま帰宅する
- 帰る前に、近い人へ一言だけ添える
二番目の場合、こんなひと言で十分です。
- 今日のこの件はここまで進んでいます。続きは明日の午前で仕上げますね
- 今日はここまでにさせてもらって、明日の朝にこの部分から着手します
- 他に急ぎで手伝えることがあれば、五分だけ声をかけてください
どれも、時間は数秒です。
ただ、それだけで
置き去りにされている
という印象は、かなり和らぎます。
早く帰ることそのものではなく、帰り方の印象を整える。
この小さな意識の差が、残業を減らしながら信頼を守るうえで、思っている以上に大きく効いてきます。
次の章では、あなた自身の働き方の癖を確かめるためのチェック表を用意しました。
自分の今の位置を知るところから、一緒に進んでいきましょう。
自分に合う残業削減パターンを選ぶチェック表
ここからは、あなたの現在地をもう少し細かく見ていきます。
全部を完璧に埋める必要はありません。
気になる項目に印をつけるくらいの気持ちで、さらっと眺めてみてください。
残業が増えやすいポイントを見つけるチェック表
次の表は、働き方の癖や職場環境の特徴をざっくり把握するためのものです。
当てはまると思うところに、心の中でチェックを入れてみてください。
| 項目 | 当てはまるか |
|---|---|
| 期限が曖昧な仕事を、そのまま曖昧なままで持ち続けてしまうことが多い | □はい □いいえ |
| 日中は相談やチャット対応で埋まり、自分の作業は夕方以降に回りがちになる | □はい □いいえ |
| 自分のタスクを後ろに回してでも、周りのヘルプにすぐ手を出してしまう | □はい □いいえ |
| 仕事を引き受けるときに、所要時間をあまり考えずに引き受けてしまう | □はい □いいえ |
| 席を立つとき、周りに一言添えるよりも、そっと帰ることが多い | □はい □いいえ |
| 今日やることリストを作っても、緊急の依頼が来るとすぐ全部崩れてしまう | □はい □いいえ |
| 残業が続いていても、その状況について上司ときちんと話す機会を作れていない | □はい □いいえ |
| 在宅勤務やフレックスなどの制度があっても、使うと不利になりそうでためらってしまう | □はい □いいえ |
| 家に帰ってからも頭の中で仕事がぐるぐるしていて、休んだ気がしない | □はい □いいえ |
ざっくりと傾向を見てみましょう。
- 上の方の項目に多くチェックがつく場合
→ 残業は、タスクの設計や時間の使い方の癖から生まれている可能性が高めです。
集中時間確保型、業務整理型の工夫が効きやすいかもしれません。 - 真ん中あたりの項目に多くチェックがつく場合
→ 周りの人との関係や、頼られやすさが残業につながっているかもしれません。
コミュニケーション型の見直しが効果的になりやすいです。 - 下の方の項目に多くチェックがつく場合
→ 環境そのものや制度の使いにくさ、上司との話しづらさが大きな要因になっていそうです。
働き方交渉型のアプローチを、少しずつ視野に入れていくと良いかもしれません。
ここで大事なのは
自分はだめだ
と判定することではなく
自分の残業は、どんな仕組みで増えやすいのか
を理解することです。
チェック結果から見える三つのタイプ
チェック表を踏まえて、ここでは大まかに三つのタイプを用意しておきます。
必ずどれか一つにぴったり当てはまる必要はありません。
近いものを目安にしながら、次の章での読み方を調整してみてください。
- A型
タスク設計と時間の使い方に課題が集まりやすいタイプ
→ H2の後半と比較表で紹介する集中時間確保型、業務整理型の工夫が相性良さそうです。 - B型
人から頼られやすく、断れないことから残業が増えやすいタイプ
→ 見せ方と伝え方の章、コミュニケーション型の工夫に注目してみてください。 - C型
制度や文化、上司との関係など、環境面の影響が大きいタイプ
→ 働き方交渉型のパターンや、Q&Aで扱う相談の切り出し方が役立ちます。
次の章では、こうしたタイプごとに、どんなアプローチが合いやすいかを比較していきます。
あくまで目安として、気楽に読み進めていただければ大丈夫です。
残業を減らす工夫の比較表 あなたはどの方向性が合いそうか
ここからは、残業を減らしながら信頼を守るためのアプローチを、四つに分けて比較していきます。
- 集中時間確保型
- 業務整理型
- コミュニケーション型
- 働き方交渉型
一つだけ選んでもいいですし、二つを組み合わせて使っていくこともできます。
迷ったときは、まずは一つをメインに据え、慣れてきたら他の要素を少し足していくイメージがおすすめです。
アプローチ別の比較表
| アプローチ | 概要 | メリット | 注意点 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| 集中時間確保型 | 日中のどこかに、話しかけられにくい集中時間をあらかじめ確保しておく | 残業せずに済む仕事量を増やしやすい 仕事の質も安定しやすい | 職場のルールや周囲の理解が必要になる場合がある | 朝型に切り替えられそうな人 集中すると一気に進められる人 |
| 業務整理型 | 仕事を棚卸しし、優先順位付けや手放せる仕事の見直しから始める | やらなくてよい残業を減らしやすい 長期的に効いてくる | 最初の整理に少し時間とエネルギーがいる | 紙やツールで整理するのが嫌いではない人 全体像を把握したい人 |
| コミュニケーション型 | 事前共有や締め切り宣言など、周りへの伝え方を整える | 信頼を守りながら帰りやすくなる 誤解や不安を減らせる | 最初は少し気恥ずかしさがある | 会話やチャットで言葉を添えるのは嫌いではない人 人間関係を大事にしたい人 |
| 働き方交渉型 | 上司やチームと話し合い、残業前提のルールそのものを見直す | 構造から残業を減らせる 同じ悩みの人たちにも良い影響が出る | 勇気がいる 合意形成に時間がかかる | ある程度職場に貢献できている実感がある人 長くその職場で働く前提の人 |
全部をいきなり実行する必要はありません。
これを見たうえで
今の自分と職場の空気に照らすと、どれが一番動かしやすそうか
を、一つだけ選んでみてください。
今の職場に合うかどうかを見極めるポイント
アプローチを選ぶときに大事になるのが
頭の中だけで考えず、職場の現実と照らし合わせること
です。
例えば、次の問いを自分に投げかけてみてください。
- この職場では、朝の時間を静かに使うことは可能か
- 上司は、数字や成果を見て話してくれるタイプか、人の姿勢や態度を重視するタイプか
- これまでに誰かが働き方について相談したとき、どのような反応が返ってきていたか
- チームメンバーとの関係は、ある程度本音を話せる状態か、それともまだ距離があるか
こうした問いに答えてみると
理想の選択肢はこれだけれど、今の環境だと現実的なのはここかもしれない
というバランス感覚が少しずつ掴めてきます。
そのうえで、理想に向けて少しずつ寄せていくのか、今できることから確実に整えるのか。
どちらを優先するかも、自分で選んでいいのです。
よくある不安とモヤモヤQ&A
ここからは、残業を減らそうとしたときに出てきやすい不安やモヤモヤを、いくつかの質問の形で扱っていきます。
すべて読む必要はありません。
今のあなたの気持ちに近い問いから、一つ二つだけ拾ってみてください。
不安の種類ごとに、軽くしていく
大きく分けると、不安は三つの方向に分かれます。
- 評価や印象が落ちることへの怖さ
- 周りとの関係がぎくしゃくすることへの怖さ
- 自分が続けられないかもしれないことへの怖さ
Q&Aでは、それぞれの怖さを前提にしながら、安心感と具体策、そして逃げ道をセットで用意していきます。
残業を減らしたらやる気がないと思われませんか
まずお伝えしたいのは
そう思われるのではという怖さを抱くのは、ごく自然な感覚だということです。
むしろ、その怖さを感じられるということは、あなたが仕事や周りへの責任感を大事にしてきた証でもあります。
そのうえで、実際のところ、周りは何を見てあなたのやる気を判断しているでしょうか。
- 任せた仕事に対して、きちんと向き合っているか
- 期限や約束を守ろうとしている姿勢が見えるか
- 困ったときに、黙り込まずに相談してくれるか
これらが保たれていれば、時間の長さだけでやる気を判断する人は、思っているより少ないものです。
もし不安であれば、残業を減らす前後で、あえて次の二つを少しだけ意識してみてください。
- 期限前に、一度途中経過を共有する
- 席を立つ前に、明日どこから再開するかを一言だけ添える
それだけでも、周りから見えるあなたのやる気の輪郭は変わります。
早く帰ることが、そのままやる気の低下とは結びつきにくくなります。
周りがまだ働いているのに先に帰るのが、申し訳なさすぎます
この感覚も、とてもよく分かります。
自分だけ先に帰ることが、裏切りのように感じられてしまう瞬間がありますよね。
ここで一つ、視点を変えてみましょう。
あなたが誰かと一緒に仕事をしていて、その人が早めに帰るとき、いつも申し訳ない気持ちになるでしょうか。
- 日中にしっかり動いていて
- 必要な報告もしてくれていて
- 明日どこからやるかも共有されている
この状態で
今日はここまでにします。また明日の朝から動きますね
と伝えられたら、どう感じるかを想像してみてください。
もし
それなら大丈夫だな
と思えるなら、あなたも同じことをしていいのです。
それでもどうしても胸がざわざわするときは
自分だけ楽をしようとしているのではなく、明日もちゃんと動くために、体力と心を守っている
と捉え方を少し変えてみてください。
業務量が多すぎて、どう考えても定時では終わりません
これは、気持ちだけではどうにもならない現実の問題です。
自分の努力だけで抱えきれないほど仕事が積まれている場合は、働き方の工夫だけでは限界があります。
そのときに必要なのは、自分を責めることではなく、状況を言葉にしていくことです。
- 一日の中で、どの業務にどれくらいの時間がかかっているか
- どの仕事は期限が動かせて、どれは動かせないか
- 本来の労働時間内で終えられる量を、どのあたりと考えているか
これらを大まかに整理したうえで、上司に伝えていくことが必要になります。
その際に役立つのが、先ほどのアプローチでいう働き方交渉型です。
一気にすべてを変えるのではなく
まずはこの部分だけでも調整したい
という単位で話していくことで、少しずつ現実を動かしていけます。
働き方を変えたいと上司に話したいのですが、正直に言っても大丈夫か不安です
この不安も、とても自然です。
上司との関係性や、これまでの職場の雰囲気によっても、感じ方は変わってきます。
一つのコツは、
困っていることだけを訴える
のではなく
こういう形なら、今よりもパフォーマンスを保てると思う
という未来の姿もセットで伝えることです。
例えば
- 今のままだと、残業続きでミスも増えそうで不安です
なので、まずは週に一日だけ、必ずこの時間で上がる日を作りたいです
その分、このタスクの締め切りを一日前倒しで設定しようと思うのですが、どうでしょうか
このように、課題と工夫案を一緒に持っていくと、話は前に進みやすくなります。
残業を減らそうとしても、忙しい時期になるとすぐ元に戻ってしまいます
忙しい時期に元に戻ってしまうのは、あなただけではありません。
むしろ、多くの人が同じように揺れています。
大事なのは、一度元に戻ったからといって
自分は結局変われない
と決めつけないことです。
季節で例えるなら、残業削減は、まっすぐな一本線ではなく、行きつ戻りつしながら少しずつ春に近づいていくようなものです。
忙しい時期を抜けたあとに
- どの工夫は役に立っていたか
- どこで崩れ始めたか
- 次の繁忙期までに、何を一つ足しておくと少し楽になりそうか
を振り返るだけでも、次の一歩の質は変わります。
明日から試せる一歩を一つだけ決める
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。
情報量も多かったと思いますので、最後に、明日からの一歩を一つだけ一緒に決めていきましょう。
今日決めるのは全部ではなく一つでいい
まず、大事な前提を共有させてください。
今日この場で決める必要があるのは
完璧な働き方改革
ではありません。
決めるのは、一つだけです。
- 席を立つときのひと言を変えてみる
- 明日だけ、午前中一時間はチャットを閉じて集中する
- 来週のどこか一日だけ、必ずこの時間で帰ると自分の中で決めてみる
- 上司に、状況を相談するための時間を十五分だけもらう
どれも、小さなことです。
けれど、信頼を守りながら働き方を整えていく旅路の、確かな一歩になります。
選ぶ基準を箇条書きで整理する
最後に、その一歩を選ぶための基準を、箇条書きでまとめておきます。
迷ったときは、ここだけ見返してもらえれば大丈夫です。
- 今の自分の体力と心で、無理なく続けられそうか
- 自分だけで完結できるか、あるいは誰かの協力が必要か
- うまくいったとき、信頼や安心感がどのくらい変わりそうか
- 失敗しても、大きなダメージにはつながらないか
- 試してみたあと、振り返りやすいかどうか
この五つの基準を眺めながら
一番ハードルが低くて、少しだけ未来が明るく見える選択肢
を一つ選んでみてください。
行動したあと、どこを見て振り返るか
実際に一歩を踏み出したあとは、結果だけではなく、過程も一緒に振り返ってみましょう。
- 自分の気持ちはどう変化したか
- 周りの反応は、想像していたより重かったか、軽かったか
- どの部分は続けやすくて、どこがつらかったか
この三つを、メモ帳やスマホに短く書いておくだけでも、次の選択がしやすくなります。
次につなげるための小さなマイルールをつくる
最後に、あなた自身のための小さなマイルールを一つだけ決めてみてください。
例えば
- 残業が三日続いたら、翌週は必ず一日は早く帰る日を作る
- 席を立つときには、必ず一言添える
- 月に一度、自分の働き方を振り返る時間を十五分だけ取る
こんなマイルールがあるだけで、忙しさに流される中でも、自分の軸を思い出しやすくなります。
もし今、画面の前で疲れ切った心と身体を抱えているなら
残業を減らしたい
と感じるあなたの感覚は、とても大切なサインです。
そのサインを無視せず、同時に、これまで守ってきた信頼も大事にしたいと願うあなたなら
きっと、時間ではなく約束と安心感で信頼される働き方へ、少しずつシフトしていけます。
この文章が、そのための小さな地図になっていたら、とてもうれしいです。
