地を這うような努力こそ、令和ハードモードの合理的な勝ち筋です

令和になってから、世の中の難易度が上がったと感じる瞬間が増えました。
頑張っているはずなのに、結果がついてこない。気づけば、画面の向こうでは自分と同世代の誰かが華やかな成果を並べている。そんな景色を前にすると、胸の奥がひんやりしてきますよね。

結論から言うと、この時代を抜けていくいちばん確実なルートは、才能や一発逆転ではありません。
静かに積み上がる、地を這うような努力を、自分なりに設計し直すことです。

ここから先は、過去のぼくの失敗も混ぜながら、
報われない頑張りと、ハードモードを生き抜く頑張りの違いを、具体的に言葉にしていきます。
読み終わるころには、今日からどこを変えて、何を続けていけばいいかが一つ決まるように書きます。

今のしんどさは、そのままで大丈夫です。
とりあえず椅子に深く座って、肩の力を少し抜きながら読んでもらえたらうれしいです。

この記事を書いた人

REI

REI｜のらクリエイター・のら主人公

・AI構文・検索最適化・感情設計に精通し、“言葉と構造”で時代を翻訳するクリエイターです。

・Kindle著書発売中！『ミリアと仲良くなる方法: REIの魔導手帳に綴られた記録』

『ともしびの断章 Vol.1──火種を灯す言葉たち』

・Webメディア運営14年目

・創作と成長が仕事で生きがい

・自信を積み上げる人生ゲーム

・モチベーションが基本満タンで利子があふれてます

・自由が大好き、ストイックが得意技

・世界中の大図書館を束ねたようなAIの進歩に日々触れ、検索・要約・比較を駆使して知を磨いています。

・AIを活用し、サクラや不透明なレビューを丁寧にチェック。あなたの選択が信頼と安心に包まれるよう、見えないところで整えています。

・I am a Japanese creator.

いまの令和がハードモードに感じる理由を、いったん言語化しておく

仕事を終えて、夜の部屋に戻る。コンビニの袋をテーブルに置いて、スマホを開く。
タイムラインには、独立しました、会社を卒業しました、年収が跳ねました、という投稿が制服のように並んでいます。

一方で、自分は明日の弁当代と家賃の計算をしながら、なんとなく疲れた頭でショート動画を眺め続けてしまう。
そんな夜が続くと、
「自分だけ、ゲームの難易度が一段高いモードをやらされているのでは」と感じても無理はありません。

まずは、その感覚をちゃんと認めてしまった方が楽です。
時代の構造が変わっているのに、昔の攻略本のままプレイしていると、そりゃあ理不尽に感じます。

ここで一回、時代の難しさと、自分のダメさを分けて考えるために、状況を整理しておきます。

イージーモードの成功ルートが消えた

少し前までは、学校でそこそこ頑張って、そこそこの会社に入れば、
「この先もなんとかなるだろう」という感覚が残っていました。
もちろん例外はありますが、平均的には、時間とともに給料も役職も上がっていく前提があった時代です。

いまは、その前提が崩れています。会社側も生き残るのに必死で、
自動的に全員が上がっていく仕組みを維持する余裕がなくなってきています。
そのかわりに求められているのは、自分で自分の価値を上げていく人です。

ここでしんどいのは、「自分の価値を上げる」という言葉が、ふわっとしていることです。
資格なのか、人とのつながりなのか、転職なのか、副業なのか。
選択肢が増えれば増えるほど、何を選べばいいのか分からなくなります。

イージーモードが消えた今、昔のような
「線路に乗っていればなんとかなる」という感覚のまま努力すると、空回りしやすくなります。
だからこそ、地を這うような努力の意味も、いったんアップデートしておいた方が楽になります。

見せる成果と、見えない積み上げのギャップ

タイムラインを眺めていると、結果だけが並びます。
本を出しました、会社を辞めました、フォロワーが増えました、というライブ映像だけが流れてきます。

そこに至るまでの数年間、地面すれすれで手を動かし続けた時間は、ほとんど映りません。

ぼくも、昔バンドをやっていた頃、ライブだけを見る人には、
スタジオでの地味な練習は伝わっていませんでした。
ライブ一本分の裏に、何十時間もの「同じフレーズをひたすら繰り返す時間」がありました。

いまのSNSは、ライブ映像だけがずっと流れてくるようなものです。
だから、自分の地味な積み上げと、他人のハイライトを比べてしまうと、
どうしても負けた気分になってしまいます。

ここで必要なのは、他人のライブ映像を楽しみつつ、自分のリハーサル時間をちゃんと確保する視点です。
ライブばかり追いかけていると、自分の演奏が止まってしまいます。

ちょっと心がざわついたときは、
「これは誰かのライブ映像だな。自分のリハーサルに戻ろう」と、心の中だけでもつぶやいてみてください。
それだけでも、画面との距離が少し変わります。

ハードモード前提で設計し直した方が楽になる理由

「時代が悪い」と嘆いても、難易度設定そのものを変えることはできません。
それよりも、最初からハードモードだと分かったうえで、どういうステータスを伸ばしていくかを考えた方が現実的です。

ゲームでも、ハードモードを選ぶなら、回復アイテムを多めに持ったり、序盤から防御力を上げたりしますよね。
現実でも同じで、体力や心を削り切る前提で頑張ると、途中でゲームオーバーになってしまいます。

だからこそ、地を這うような努力には、回復しながら続けられる設計が必要です。
根性だけで押し切るのではなく、

• どこまでは頑張って
• どこからは休んで
• どの努力なら未来の自由度が増えるか

この三つの目線を持っておくだけで、だいぶ生きやすくなります。

ここから先は、その基準を一緒に言葉にしていきます。
ここまで読めている時点で、もう十分頑張っています。焦らず、ゆっくりいきましょう。

地を這うような努力とは何か。根性論ではなく構造として定義する

地を這うような努力、と聞くと、
睡眠時間を削って、休日も全部仕事や勉強に使って、ボロボロになりながら進む姿を想像するかもしれません。

ぼくがここで話したいのは、そういう話ではありません。
むしろ逆側にあるものです。

ぼくが考える地を這うような努力は、
かっこよさとは無縁だけれど、未来の自由度をじわじわ増やす作業です。
泥だらけになってもいいから、確実に前に進む動き。
誰にも気づかれないけれど、未来の自分だけは確実に気づくような積み上げです。

大事なのは、「地を這う」という姿勢よりも、どこに向かって這っているかという方向です。

ここで、一度整理しておきたい三つのストックがあります。

• 時間
• スキル
• 信用

地を這う努力かどうかを見分けるときは、
この三つのうち、どこに効いている行動なのかを意識してみると、急に輪郭がはっきりしてきます。

時間・スキル・信用、どこに効く努力なのか

たとえば、仕事終わりの一時間で、なんとなく動画を眺め続けるのと、
短いアウトプットを一つ作るのとでは、未来に残るものが違います。

動画を眺めることにも、もちろん価値はあります。癒やしにもなるし、新しい知識が入ってくることもあります。
ただ、それだけだと「その場で終わる時間」になりやすい。

一方で、メモでもブログでも、短い音声でもいいので、なにか形に残るアウトプットを一つ作ると、
それはスキルと信用のストックに、少しずつ積み上がっていきます。

地を這う努力かどうかを判定するときに、役に立つ問いがあります。

この行動は、時間だけが消えて終わるのか。
それとも、時間と引き換えに、なにかが残るのか。

もちろん、すべての時間をストックに変える必要はありません。
なにも考えずにぼーっとする時間も、人間には必要です。
ただ、毎日のうち、ほんの少しでいいので、
「未来の自分が喜ぶストック」を増やす時間を混ぜておく。そのバランスを整えるのが、地を這う努力の設計です。

やってはいけない地を這い方

ここで一つだけ、はっきりさせておきたいことがあります。
それは、やってはいけない地を這い方です。

次のような状態が続いているなら、黄色信号です。

• 睡眠時間を削り続けて、日中の集中力が明らかに落ちている
• 体調を崩しても、休むことに強い罪悪感しか感じられない
• 本業のトラブルや人間関係の摩耗が増えている
• 家族や大切な人との関係が、目に見えて冷えてきている
• 自分の中で「何のためにやっているのか」が抜け落ちている

この状態で続ける努力は、もはや「地を這う」ではなく、
自分を削り崩しているに近いものです。
未来の自由度どころか、明日を生きる力まで削ってしまいます。

ぼくも一時期、ほぼ毎日終電、休日も仕事をしていた時期がありました。
深夜のコンビニでおにぎりをかじりながら、
これは生きるための努力なのか、それとも壊れるための努力なのか、とぼんやり考えていた夜があります。

あの頃のぼくに足りなかったのは、
どこまで頑張ったら一度止まるかというラインを決めることでした。

地を這う努力は、本来、未来の自分を守るためのものです。
守るための努力で、自分を壊してしまったら、本末転倒です。

もし、すでにかなり削れている自覚があるなら、
ここから先のパートは、「減らしていい努力」を見つけるヒントとして読んでもらえたらと思います。

報われない消耗努力と、ちゃんと経験値になる努力の違い

ここからは、同じ努力でも結果を変えてしまう、消耗パターンと経験値パターンの違いを見ていきます。

同じ一時間を使っていても、それが消耗になるのか、経験値になるのかで、未来の景色が変わります。
ここを言葉にしておくと、自分の毎日を調整しやすくなります。

時間だけが過ぎていく努力の特徴

時間だけが溶けていく努力には、いくつか共通点があります。

• やることが場当たり的で、毎回違うことをしている
• 何をもって「一歩進んだ」とみなすのかが決まっていない
• 終わったあとに、なにが残ったのか自分でもよく分からない
• 外からの評価だけを基準にしてしまう
• 振り返りをする余裕もなく、とにかく次の作業に追われている

こういう状態が続くと、人は「もっと時間をかけること」で挽回しようとしてしまいます。
でも、方向がズレたまま時間を増やしても、消耗が加速するだけです。

大事なのは、時間を増やす前に、向きを整えることです。

経験値になる努力の条件

一方で、経験値になる努力には、次のような要素があります。

• やることの単位が、小さく具体的に決まっている
• 終わったあとに「何ができるようになったか」を言葉にできる
• 少なくとも自分の中では、昨日との違いが分かる
• どこかに残る形（ノート、発信、作品など）になっている
• 定期的に振り返り、自分なりに調整している

たとえば、毎日同じ時間に、プレゼンの練習をスマホで録画して見返す。
毎日一枚、ラフでもいいから絵を描いて保存する。
毎日一つだけ、専門書の要点をメモにまとめる。

こういう小さな単位の繰り返しは、派手さはありませんが、確実に経験値になります。
レベルアップのバーが、ゆっくりでもいいから確実に伸びていくようなイメージです。

もし「どんな形で残せばいいか分からない」と感じたら、
今日の一行メモから始めてみるのがおすすめです。

• 今日できるようになったこと
• 今日気づいたこと
• 今日手放してもいいと感じたこと

このどれかを一行だけ残す。
ここまで読めている人なら、このくらいならきっとできます。

いまの自分を知るためのチェックリスト

ここまで読んで、「自分の努力はどっち寄りなんだろう」と感じたかもしれません。
いきなり完璧に見分ける必要はないので、まずはざっくりで大丈夫です。

いまの自分の状態を知るためのチェックリストを用意しました。
心の中で当てはめながら、眺めてみてください。

チェックが多いほど、その傾向が強い状態だと思ってもらえれば大丈夫です。

地を這う努力がうまく設計できている状態

消耗努力が増えすぎている状態

もし後者のチェックが多かったとしても、
それは「今の設計がたまたまそうなっている」だけです。
ここから調整すればいいだけなので、自分を責める必要はありません。

ここまで読めたなら、すでに地を這う努力の方向を見直す準備はできています。
この先は、その方向を具体的に選ぶパートです。

自分に合った地を這う努力を選ぶための比較表

地を這う努力にも、いくつかのスタイルがあります。
生活リズムや性格によって、合う形は少しずつ違います。

ここでは、大きく三つのスタイルに分けて比較してみます。

• 毎日少しずつ積むスタイル
• 短期集中と休息をくり返すスタイル
• 本業の中で経験値を最大化するスタイル

それぞれの違いを、表で整理してみます。

どのスタイルが正解、という話ではありません。
今の自分の生活に、どれが一番「無理なくはまりそうか」を選ぶ感覚が大事です。

もし迷ったら、最初は

• 本業の中で経験値を最大化するスタイル
• 毎日少しずつ積むスタイル

この二つを少しだけ混ぜるのが、負担が少なくておすすめです。

たとえば、

• 本業の中で、毎日一つだけ「昨日より丁寧にやるポイント」を決める
• 仕事後の一日一行メモを続ける

このくらいからでも、地を這う努力はちゃんとスタートしています。
地面に手をつく位置は、人それぞれで大丈夫です。

よくある不安と勘違いに答えるQ&A

ここからは、このテーマでよく出てくる不安に、いくつか答えていきます。
どれも、ぼく自身が一度は心の中でつぶやいたことがあるものです。

Q&A

Q1. ここまで頑張ってきて疲れ切っているのに、さらに努力しろと言われても無理です

まず、無理だと感じている感覚は正しいです。
もう限界に近い状態で、これ以上の負荷をかける必要はありません。

地を這う努力は、「今より重い荷物を背負うこと」ではなく、
今背負っている荷物の中身を、少し整理し直すことです。

もし今すでに疲れ切っているなら、

• やめてもいい努力を一つ見つける
• 休むことに罪悪感を感じる思考パターンを、そっと緩めていく

ここから始める方が、よほど建設的です。

今日の一歩としては、
「これだけは一旦やめてもいいかもしれない」と感じることを、一つ紙に書き出す。
それだけでも、十分前進です。

Q2. コツコツが苦手で、どうしても三日坊主になってしまいます

三日坊主になるのは、意志が弱いからではありません。
たいていの場合、一回あたりのハードル設定が高すぎるか、
続けた先のイメージがぼんやりしすぎているかのどちらかです。

コツコツが苦手な人ほど、

• 一回あたりの単位を、恥ずかしいくらい小さくする
• 連続日数ではなく、「今月は合計で何回できたか」を見る

この二つを意識してみてほしいです。

三日坊主でも、一生続ければ、かなりの回数になります。
大事なのは、やめたあとに自分を責めて、完全に手放してしまうことではなく、
思い出したときに、また小さく再開できるかどうかです。

Q3. 才能がある人の地道さと、自分の地道さは別物ではないですか

たしかに、スタート地点が違う場合はあります。
でも、だからこそ、比較する相手を変えた方が楽です。

才能ある誰かと比較するのではなく、
昨日の自分、半年前の自分との比較に視点を戻す。

• 昔より、少し早く仕事を終えられるようになった
• 昔より、失敗したときの立ち直りが早くなった
• 昔より、自分を責めすぎなくなった

こういう変化も、立派な地を這う努力の成果です。

才能の差は、一晩では埋まりません。
でも、地を這う努力の設計は、今この瞬間から変えられます。
ここに希望を置いておいた方が、心が傷つきにくいです。

Q4. 本業が忙しすぎて、新しいことを始める余裕がありません

その状態なら、無理に新しいことを増やす必要はありません。
むしろ、本業の中で経験値を最大化する方が、合理的です。

たとえば、

• いつもより一つだけ、丁寧にやる作業を決める
• 同じ作業でも、「今日はここを観察する」と決めてみる
• 一日の終わりに、「今日の仕事で学んだこと」を一行だけ残す

このくらい小さな調整でも、じわじわと積み上がっていきます。

本業の中での工夫は、すぐに収入や評価につながることもあります。
新しいことを増やす前に、今すでにある時間の質を上げることから手をつけるのは、とても賢い選択です。

Q5. どれだけ続けても成果が出る気がしなくて、途中で心が折れます

成果が見えない時期ほど、しんどいですよね。
ぼくも何度も心が折れかけました。

ここで役に立つのは、成果を

• 外側から見える成果
• 内側で感じる変化

この二つに分けて考えることです。

外側から見える成果は、どうしてもタイムラグがあります。
仕事の評価、収入の変化、フォロワー数などは、自分のコントロールだけではどうにもならない部分も多いです。

一方で、内側の変化は、自分で気づきやすいです。

• 昔より、集中できる時間が増えた
• 昔より、悩み方が建設的になった
• 昔より、休むことへの罪悪感が少なくなった

こうした変化も、ちゃんと成果です。

心が折れそうなときは、
外側の成果だけを見ていないかを一度確認してみてください。
内側の変化に目を向けるだけでも、少し呼吸がしやすくなります。

まとめと、今日から始める一つの行動

ここまで読んでくれて、本当にありがとうございます。
かなり長い文章だったはずなので、読み切った時点で、もう地を這う努力の一歩目は踏み出せています。

最後に、ここまでの話をぎゅっとまとめておきます。

• 令和は、イージーモードの成功ルートが薄れて、ハードモード寄りの時代になっている
• だからこそ、根性論ではなく、地を這う努力の設計が必要になっている
• 地を這う努力は、時間・スキル・信用のどれかに効く行動かどうかで見分けられる
• 自分を壊してしまう努力は、どこかで一度止めて見直す勇気も必要
• 消耗努力と経験値になる努力の違いは、「なにが残るか」と「振り返りができているか」で判断できる
• チェックリストや比較表を使って、自分に合うスタイルを選ぶことができる
• 不安があっても、今日からできる一歩は必ずある

そしてもう一つ、大事なものをまとめておきます。

最終判断としての「選ぶ基準」

地を這うような努力を選ぶとき、迷ったら次の基準を思い出してもらえたらうれしいです。

• その行動は、時間と引き換えに何かが残るか
• その行動は、自分の体と心を壊さずに続けられるか
• その行動は、昨日の自分より少しだけ未来の自分を楽にするか
• その行動は、半年後の自分が「やっておいてよかった」と思えそうか
• その行動は、誰かの期待ではなく、自分の納得に近づけてくれるか

すべてに完璧に当てはまる必要はありません。
それでも、三つくらい当てはまるなら、十分に「地を這う価値のある努力」だと思ってもらってかまいません。

最後に、今日からの一歩を一つだけ提案させてください。

• 寝る前に一分だけ、今日やったことの中から
  「未来の自分が喜びそうな行動」を一つ選んで、スマホかメモに書き残す

たったそれだけでも、地を這う努力の設計は静かに動き出します。
それを続けていくうちに、
ハードモードに見えていたこの時代が、
少しずつ、自分なりの勝ち筋が見えてくるフィールドに変わっていきます。

この文章が、その最初の一歩のそばにいてくれたなら、とても光栄です。

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